spalanie tluszczu

Piszecie, ze sesje kardio maja byc krotkie i intensywne i ze spacer to kiepski sposob na spalanie tluszczu. Jednak dla mnie to obecnie jedyna opcja bo rowera brak, biegac nie moge, a plywalnie sa zamkniete nie wiadomo jak dlugo. Co do treningu silowego to robie od okolo miesiaca 2x w tygodniu 8min abs. Na upartego wystarczy do wyrzezbienia [...]

miska na minus i aero winstrol to nie termogenik i nie wpływa na spalanie tłuszczu to mit powielany od lat

[...] początkujący i chciałem się spytać o jedną rzecz. Co lepiej ćwiczyć jeżeli chcem zrzucić trochę sadła na pośladkach i brzuchu... ?? Nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu. Tłuszcz spada równomiernie z całego ciała i nie mamy na to wpływu. (równomiernie jak równomiernie - trochę inaczej to wygląda u kobiet inczej u mężczyzn. [...]

z ostatnich badań wynika, że największe spalanie tłuszczu występuje w 3 - 4 godziny po bieganiu, na skutek rozkręcenia metabolizmu. Pamiętaj, że nie spalasz tylko w czasie wysiłku, ale także po nim. Wieczorne bieganie na pewno da efekty, tylko nie przesadzaj z posiłkiem. Stosujesz jakąś dietę? Pozdro

moim zdaniem lepiej cwicz 5 razy w tygodniu wkoncu chodzi tu o spalanie tluszczu

Nie biegaj w miejscu. Interwały będą lepszą opcją niż podłużne aeroby, jeżeli chodzi o spalanie tłuszczu.

[...] Ćwiczenie brzucha go nie odchudzi. De facto najlepsze brzuchy w tym dziale są niećwiczone Zbyt duża ilość aero połączona z niskokaloryczną dietą, paradoksalnie, utrudnia spalanie tłuszczu, a nawet powoduje rośnięcie opony, ze względu na podwyższony poziom kortyzolu. Wniosek? 1. Dieta, dieta, dieta! 2. Porządny trening siłowy oparty na dużych [...]

ta, i jeszcze obiad za ciebie ugotuje albo rybki, albo pipki jak to mówią ... albo niszczysz mięśnie albo palisz tłuszcz ( w przybliżeniu, bo nigdy tak do końca energia nie pochodzi z jednego źródła ) niemniej jednak radze spalić najpierw tłuszcz i zobaczyć co zostanie, bo po spaleniu mięśni spalanie tłuszczu będzie znacznie utrudnione

[...] postow. na twoja (autorki) prosbe przeniose to do dopingu, ale podejrzewam ze powiedza to samo co ja. Zanim zabierze sie za jakies chemiczne wspomaganie jesli chodzi o spalanie tluszczu najpierw trzeba sie przyjrzec swojej diecie i aktywnosci. Bo to z reguly wystarcza na zbicie wagi wiec jak co to pisz, to przeniose Zmieniony przez - oska5 [...]

ale spalanie tłuszczu jest zależne od diety ;-) Therm line jest słaby a mieszać to możesz.

Witam Potrzebuje porady jakie odżywki kupic(niebęde nowego postu zakładał)na spalanie tłuszczu. Mój fundusz to ok 500-600 zł. Co radzicie kupic bo zastanawiałem sie nad 2 Fat Loss Pack z Trecka. Areoby i dieta -to juz mam ale co do tego?Podam ze mam wysoki BF(tkanka tłuszczowa) bo aż 36%, waga to ok.110 kg.

tirat - masa energia, piro- masa spalanie tluszczu. Moderator "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka."

szaba i coolbart hehe ze kreatyna glownie sile daje to wiadomo.. ale czemu niektorym waga spada a niekturym zostaje.. jak np pisal twisters :)) ja dodatkowo mam hmb na spalanie tluszczu i gainera ktory bedzie uzupelnieniem diety do wakacji. ;-) i wlasnie wiele bym dal za jakies rady aby jak najmniej wody stracic ogolnie po cyklu kreatynowym ;-) ax

Pierwszymi źródłami energii są zmagazynowane ATP później mamy Fosfokreatyne, glikolize beztlenową(glukoza do pirogronianu), potem pirogronian utleniany w mitochondriach, białka, beta oksydacja i spalanie tłuszczu :)

Skąd masz takie infromacje ? Interwały ( pomijając najważniejszego czynnika tzn diety ) to najlepszy sposób na spalanie tłuszczu. Spalasz więcej kcal niż przy zwykłych aerobach.

mam nadziej ze bedzie ok bo aeroby z rana dopiero niedawno sobie dołozyłem i mam nadzije ze to znwou ruszy spalanie tłuszczu bo stanął w miejscu ;-/ i jeszcze jedno pytanie ile gdzies powiny trwac aeroby zeby były najlepsze rezultaty?? obecnie robie po trenigu rowerek 40 min + 15 min rower jak wracam do domu z silki i zaczynam biegac i narazie [...]

[...] zaburzenia działania receptorów insulinowych, co sprzyja wystąpieniu insulinoodporności, wzrostu poziomu insuliny, co sprzyja cukrzycy, otyłości i utrudnia spalanie tłuszczu zapasowego wzrostu produkcji kwasu moczowego, który obniża produkcję tlenku azotu i sprzyja nadciśnieniu i chorobom stawów nasilonej aktywności [...]

aha czyli rozumiem ze HMB i "spalacze" papa . I musze zaczać biegac bo tylko to mi pozostalo ;p. Aha i mam jeszcze jedno pytanko . Jak mam biegac na spalanie tluszczu ?? dlugi odcinek jednym tempem czy np. wiecie kawałek spintem kawałek wolniej ??

nie jest prawda to co napisales. Jak sie pocisz tracisz wiecej wody poprostu, spalanie tluszczu nie ma tu nic do rzeczy. Ćwicz jak ci wygodniej

1. Nie ma czegoś takiego jak tabletki na spalanie tłuszczu, ze spalaczy możesz wziąć np. SFD Fat Burner jak nigdy wcześniej nic nie brałeś, ale on sam nic nie spali 2. Kreatynę bierz najtańsze mono np. sfd/activlab/vitalmax 3. Możesz łączyć suple